Wenn du noch nicht Premium-Mitglied bist, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, damit du gleich von Anfang an Zugriff auf alle neuen Premium-Features hast, sobald sie live gehen. Seit letztem Monat können Premium-Mitglieder außerhalb der App mehr aus ihren Fitnessdaten holen – durch den Export von MyFitnessPal-Daten zu ihrem Fortschritt (Gewichtsentwicklung), den Nährwerten ihrer Mahlzeiten und der Trainingsübersicht als CSV-Dateien. Klick hier und hol dir noch heute Premium.

Makronährstoffe pro Mahlzeit: Du wirst es lieben

Es gibt gleich mehrere Gründe, warum du dieses Feature lieben wirst:

Du erhältst sofort Feedback zu deinen erfassten Mahlzeiten.

Stell dir vor, du gibst dein Lieblingsfrühstück ein: Müsli mit Joghurt und frischen Früchten – lecker! Sofort siehst du in deinem Tagebuch eine Analyse der Makronährstoff-Zusammensetzung deiner Mahlzeit: Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Da denkst du vielleicht: „Nächstes Mal probier ich’s mit Quark oder Skyr, um den Eiweißanteil zu erhöhen.“

Du weißt, wie jede Mahlzeit zu deinen Makronährstoff-Tageszielen passt.

Vielleicht hattest du schon Tage, an denen du dachtest, dass du dich recht gesund ernährt hast, aber nach dem Abendessen musstest du feststellen, dass du meilenweit von deinen Nährstoffzielen entfernt warst. Dieses Feature macht es einfacher, zu erkennen, wann du vom Weg abkommst und die Richtung ändern musst.

Du kannst ganz einfach zwischen Gramm und Prozent hin- und herwechseln.

Einfach nur tippen, und schwups wechselst du von Gramm zu Prozent und wieder zurück. Es ist hilfreich, deine Makronährstoffe in Gramm zu sehen, um zu wissen, ob du genug von den jeweiligen Nährstoffen zu dir nimmst. (Wie viel Eiweiß hattest du zum Mittagessen?) Prozentangaben sind hilfreich, wenn es darum geht, die Balance zwischen den verschiedenen Makronährstoffen zu finden. (Wie sieht das Verhältnis der Makronährstoffe in diesem Sandwich aus?)

Es funktioniert ganz automatisch.

Um die Makronährstoffe deiner Mahlzeiten zu sehen, öffne einfach dein Tagebuch. Wenn du Premium-Mitglied bist, siehst du unter der festgehaltenen Mahlzeit automatisch ihre Makronährstoff-Zusammensetzung.

So funktioniert das Feature auf iOS-Geräten:

Wenn dieses Feature nicht so dein Ding ist, kannst du es in den Tagebuch-Einstellungen deaktivieren.

Ideale Ergänzung zu den anderen Nährstoff-Features

Wenn die Analyse der Makronährstoffe deiner Mahlzeiten genau das ist, worauf du gewartet hast, sind diese Premium-Features bestimmt auch hilfreich für dich:Makronährstoffe schnell hinzufügen: Als Premium-Nutzer hast du die Möglichkeit, nicht nur Kalorien in deinem Ernährungstagebuch schnell hinzuzufügen, sondern auch Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett in Gramm. Das ist praktisch, wenn es dir nicht (nur) um deine Kalorienzufuhr geht, sondern (auch) um bestimmte Makronährstoffe.

Tagesziele für Makronährstoffe anpassen: MyFitnessPal erstellt deine Makronährstoffziele automatisch basierend auf dem von Experten empfohlenen Nährstoffverhältnis. Wenn du jedoch einem speziellen Ernährungsplan folgst, der auf bestimmte Makronährstoffe ausgelegt ist (z. B. kohlenhydratarm, eiweißreich oder IIFYM), bietet Premium dir die Flexibilität, deine Makronährstoffziele in Gramm und Prozenten anzupassen.

Nährstoff-Dashboard anpassen: Auf dem Dashboard siehst du rasch, wie viele Nährstoffe dir an dem jeweiligen Tag noch fehlen und inwieweit du deine Kalorien- und Nährstoffziele erreicht hast. In der Standardeinstellung zeigt dein Dashboard deine Ernährungs- und Bewegungskalorien sowie deine verbleibenden Kalorien an. Als Premium-Nutzer kannst du dein Dashboard auf der Startseite und im Tagebuch anpassen, so dass die Nährstoffe, die dir wichtig sind, im Mittelpunkt stehen.

Klick hier, um mehr über all unsere MyFitnessPal Premium-Features zu erfahren.

Entdecke MyFitnessPal Premium

Das Makronährstoffe-pro-Mahlzeit-Feature steht MyFitnessPal Premium-Mitgliedern auf Android und iOS zur Verfügung.Aktualisiere die App auf die neueste Version (falls nicht schon geschehen), um dieses Feature ab sofort zu nutzen.

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Wir hoffen, dass dir dieses Feature gefällt und beim Erfassen deiner Mahlzeiten hilfreich ist.