Jeder von uns ist unterschiedlich und wir sind eine bunte Mischung von verschiedenen Fitness-Typen. Unsere Auffassung von Unter- und Übergewicht weicht ab. Unsere Vorstellung von Stärke und Schwäche ist unterschiedlich. Die Wahrnehmung von Schönheit und Perfektion liegt immer im Auge des Betrachters. Wir alle sind verschieden. Gut so!

1. Bleibe positiv

Unser Denken beeinflusst unser Handeln. Wir müssen lernen unsere Energie dafür zu verwenden, positiv zu denken und zu handeln. Es gibt keine Wunderdiät die bei jedem sofort funktioniert und uns alle innerhalb weniger Wochen zu unserem Wunschgewicht bringt. Jeder muss lernen für sich selbst und seinen Körper den perfekten Weg zu finden.

2. Die Gesundheit ist das Wichtigste

Denke darüber nach, gesunde Entscheidungen zu treffen. Versuche negative Gefühle wie Zweifel oder Angst im Bezug auf deine Fitnessziele nicht zuzulassen. Das ist leider oftmals leichter gesagt als getan – aber denke daran: Wir können nicht von einem Extrem ins andere springen. Deine Konsequenz und dein Durchhaltevermögen werden langfristig belohnt. Es beginnt alles damit, dass du die richtige Einstellung zum Thema Gesundheit und Fitness erlangst.

3. Setze dir Ziele, die du auch erreichen kannst und die dich nach vorne bringen

Gerade zu Beginn ist es wichtig, dass wir uns kleine Ziele setzen, die wir auch erreichen können – so wird unser Erfolg messbar. Stehe früh auf, trinke viel Wasser und gehe viel zu Fuß. Es ist wichtig, eine Grundlage für ein gesundes Leben zu schaffen, auf der du weiter arbeiten kannst. Wenn du deine ersten Ziele erfolgreich umgesetzt hast, erlangst du neues Selbstvertrauen und wirst bestärkt für alle weiteren Veränderungen.

4. Habe keine Angst davor, deinen Weg alleine zu gehen

Es wäre schön, wenn wir uns nur mit gesundheitsbewussten Menschen umgeben könnten, immer und überall Antworten auf all unsere Fragen erhielten und einen Personal-Trainer zu haben – doch die Realität sieht bei den meisten von uns anders aus. Es ist daher sehr wichtig, dass wir unser eigenes Leuchtfeuer für Hoffnung, Stärke und Motivation entfachen. Sich selbst zu motivieren fällt vielen schwer, ist aber erlernbar. Mit dieser positiven Einstellung und einem bewussten Denken können wir unser Leben positiver gestalten.

Bei MyFitnessPal kannst du dich mit Anderen austauschen und gemeinsam den Weg Richtung gesundes Leben bestreiten. Du kannst dich mit anderen Nutzern vernetzen, Tipps und Tricks teilen, euch gegenseitig Motivieren und Erfolge feiern. Hier geht’s zu unserer Community und hier zu unserer deutschsprachigen Facebook-Seite.

Bleibt gesund und motiviert.

 

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