Jeglichen Versuchungen zu widerstehen und sich ausschließlich gesund zu ernähren ist in den eigenen vier Wänden viel einfacher als Auswärts – du hast deine tägliche Routine und jede menge gesunde Lebensmittel im Kühlschrank. Aber was passiert, wenn du mal nicht in deiner eigenen Küche bist? In Restaurants oder auf einer Geburtstagsfeier sieht alles immer besonders lecker aus – wirklich schwer wird es, wenn auch noch alle davon schwärmen, wie gut es schmeckt. Wie schaffst du es den leckeren Versuchungen wie Pizza oder Kuchen zu widerstehen? Wir haben MyFitnessPal User gefragt wie sie es schaffen, kleinen Versuchungen zu widerstehen. Hier kommen die 4 besten Ideen die es dir leicht machen, dein Traumgewicht zu halten.

1. Trinke stattdessen ein Glas Wasser

• „Trinke Wasser! Oftmals bist du nur hungrig und nicht durstig.“ – Dana F.
• „Eine Flasche Wasser füllt meinen Magen und meine Hände haben etwas zu tun. “ – Kai O.

2. Denke darüber nach bevor du etwas isst

• „Schaue dir die Kalorienanzahl auf der Verpackung an – meistens sind es genügend, um es direkt wieder zurück zustellen!“ – Kim H.
• „Trage dein Essen ein, bevor du es isst und entscheide dann, ob es das wirklich wert ist.“ – Lisa B.

3. Kaue etwas anderes

• „Kaugummi! Ich esse wirklich viel Kaugummi!“ Andrea T.
• Karotten. Ich esse viele, viele Karotten.“ – Juliane O.

4. Gönne dir manchmal etwas

• „Wenn etwas sehr verlockend für mich ist, trinke ich ein Glas Wasser. Wenn ich nach 15 Minuten immer noch Heißhunger darauf habe, gönne ich mir einen kleinen Bissen – dann verschwindet das Verlangen.“ – Leonie T.
• „Iss es! Aber achte darauf, dass du nur eine kleine Portion isst. Wenn du es nicht schaffst, einigen Lebensmitteln zu widerstehen, dann konsumiere sie clever und mit Bedacht.“ – Doris B.

Was sind deine Tipps, um den kleinen Versuchungen zu widerstehen? Verrate sie uns in den Kommentaren!

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